ぴあけあら

双極症当事者(ピア)で、統合失調症の当事者家族(ケアラー)。日々の記録です。

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2023-06-26から1日間の記事一覧

うつ当事者の睡眠②~睡眠リズム~

こんにちは。 うつ歴22年で、統合失調症の家族をケアしているピケといいます。 今日も、睡眠とうつの話を書こうと思います。 目次 今年の梅雨うつは、寝起きから わたしの過去の睡眠リズム うつと昼夜逆転 朝起きるリズムの徹底 セロトニン問題 夫はがんばろ…